Parar de fumar não é uma tarefa fácil. Mas é bem possível abandonar o cigarro - e o método de Allen Carr provou isso na prática.
Allen Carr é o fundador de uma rede internacional de clínicas que ajuda quem deseja parar de fumar. Este lutador contra o vício do tabaco chama seu método de “o caminho mais fácil”. O livro mais famoso de Carr chama-se “A maneira fácil de parar de fumar”.
Em que se baseia o método de Allen Carr?
Livrar-se do medo
Ele considera o mais importante a eliminação primária dos medos, que geralmente acompanham nem mesmo a cessação do tabagismo em si, mas a intenção de abandoná-lo. Depois de nos despedirmos do cigarro, temos medo de nos encontrarmos cara a cara com o vício, de experimentar uma sensação de vício, que significa privação e uma vontade insatisfeita de dar mais uma tragada. Podemos não caber na equipe, porque as discussões na sala de fumantes na hora do almoço passarão despercebidas. Enquanto isso, faremos o possível para nos controlar, tentando não pensar que a loja mais próxima onde podemos comprar cigarros está muito próxima.
Quando confrontado com estes (e semelhantes) medos, é importante não ceder a eles. Mesmo que você não pare de fumar usando o método de Allen Carr, você pode tentar outro método e até desistir completamente de parar de fumar. Mas se tudo correr bem (e é exatamente isso que vai acontecer, já que você já está se perguntando se é hora de parar de fumar), uma maneira fácil de deixar seu mau hábito no passado vai te ajudar.
Fique à vontade para experimentar treinamentos para crescimento pessoal, livrar-se dos medos e iniciar a próxima etapa - a luta contra as ilusões.
Livrar-se das ilusões
Segundo Allen Carr, a vantagem de seu método é a abordagem oposta. Normalmente, ao parar de fumar, um ex-fumante tenta se manter longe dos cigarros e dá motivos contra eles (e, você vê, há muitos deles), mas essa abordagem está repleta de fracassos. Como uma dieta exaustiva, após a qual uma jovem magra volta a comer doces, dos quais se privava todo esse tempo.
Portanto, ao invés de vencer a vontade de fumar, você pode, ao contrário, despertar em si mesmo o desejo de se tornar um não fumante. Não se proíba do cigarro, mas permita um novo, que mata aos poucos quem se acostuma.
As crenças de muitos fumantes são apenas ilusões causadas pelo vício:
- fumar é prazer;
- um cigarro ajuda a livrar-se do tédio/nervosismo/estresse/excesso de peso;
- Se você tentar uma vez, será impossível desistir;
- Somente pessoas com resistência férrea e força de vontade podem parar de fumar;
- Fumar ajuda você a se acalmar, a pensar mais ativamente ou a trabalhar mais.
Todos esses argumentos podem parecer convincentes para você, mas são destruídos por um grande “mas”: foram os cigarros que desenvolveram essa relação em você, e tanto que agora sem eles você não consegue organizar seus pensamentos ou terminar um dia não muito bem sucedido como um vencedor.
Então, o verdadeiro problema não é parar de fumar. A questão é parar de fumar não por um determinado período de tempo, mas para o resto da vida. “Para a vida” não é uma sentença de existência sem cigarro, mas sim novas oportunidades e libertação de um mau hábito, que você pode encontrar em vez de pulmões doentes, mau hálito e dinheiro gasto não apenas em vão, mas em seu detrimento.
É ótimo ser não fumante
É importante perceber que não é o fumante quem ganha ao fumar, mas sim o não fumante que ganha por não ter nada a ver com eles. O fumante gasta dinheiro com o vício, desperdiça saúde, tempo e adquire outros problemas pelo caminho, e são muitos, desde a procura constante de lugares para fumar e um restaurante “onde puder” até um pedido delicado de um parceiro para escovar os dentes com mais frequência.
E em troca o fumante não recebe nada.
Então o jogo vale a pena?
Se os cigarros não o ajudarem a combater os problemas, mas apenas a criá-los, você poderá se livrar deles. Você pode tentar outros métodos:
- O método da “pulseira lilás” ajuda muitas pessoas. Inicialmente visa desenvolver o pensamento positivo, mas também auxilia no combate aos maus hábitos.
- Outras pessoas usam a regra dos 21 dias – é exatamente quanto tempo, de acordo com as estatísticas, leva para adquirir um hábito positivo ou abandonar um hábito ruim.
- Lembre-se de pensar em como você gostaria de gastar o tempo que se libertou do cigarro e o dinheiro que tem. Por exemplo, economize o dinheiro que você gastaria com eles em um hobby favorito esquecido.
Desejamos-lhe sucesso. Não deixe que os maus hábitos manipulem você e controlem sua vida, pois há coisas das quais você precisa abandonar antes mesmo de parar de fumar.